今晚能睡八小时表情包搞笑版(QQ斗图表情包)

今晚能睡八小时表情包搞笑版(QQ斗图表情包)

一款非常搞笑且内容十分丰富的表情包。

高清版

  • 2017-11-30
  • 简体中文
  • 3分
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今晚能睡八小时什么梗??对于睡眠时间,以前人们的认知是睡的越多越好,其实不是这样的,最近研究表明,不同年龄段的朋友睡眠时间需求不一样,小编带来了今晚能睡八小时表情包,非常适合斗图哦!

表情包预览

睡眠时间专家建议

初生婴儿(0-3个月):睡眠时间范围约14-17小时
婴幼儿(4-11个月):睡眠时间范围约12-15小时
学步儿童(1-2岁):睡眠时间范围约11-14小时
学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间范围约10-13小时
学龄儿童(6-13岁):睡眠时间范围约9-11小时
青少年(14-17岁):睡眠时间范围约8-10小时
青年人(18-25岁):睡眠时间范围约7-9小时
成年人(26-64岁):睡眠时间范围约7-9小时
老年人(65岁以上):睡眠时间范围约7-8小时

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最近,网络上关于睡眠长短决定寿命的文章引起众多网友热议。文中称,美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出:每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低。研究者最后表示,也会存在个体差异、疾病谱系等隐藏的干扰因素影响。
那么事实是怎样的呢?我们到底睡多久合适呢?今天,小编就为大家科普一下!
睡眠不足对身体有哪些影响?
科学家发现,长期睡眠不足可能会引起90余种疾病的风险,比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等,长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,导致过早死亡,甚至引起:
(1)神经系统疾病
(2)心脑血管疾病
(3)体重增加
(4)癌症疾病
因此,死亡率与睡眠时间因果对应关系的证据还不充分,但是睡眠不足,少于5小时或经常熬夜则更可能引发各种疾病的风险。建议青少年每晚平均需要9小时的睡眠,成年人每晚平均需要8小时的睡眠,而中老年每天需要7.5小时左右。
每天睡多长时间合适?
科学合理的量化每个年龄段的所需睡眠时间
专家建议4个月至17岁的未成年人需要更多的睡眠。成年人应该坚持正常作息、规律入睡眠时间,建议晚上10-11点左右睡觉,早上6-7点左右起床,睡足8个小时。