十个科学护眼的方法

十个科学护眼的方法

言情小说 2017-03-23 15:28:13

十个科学护眼的方法

十个科学护眼的方法

分类: 言情小说时间: 2017-03-23

眼睛是心灵之窗说的没错,如果眼睛看不见了世界就变得一片黑暗。所以对于眼睛的保护更加重要了!今天小编给大家带来了十个科学护眼的方法分享,我们一起来护眼吧!

十个科学护眼的方法

护眼睛的方法

方法一:熨目

每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。

待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

方法二:运目

自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三:浴目

每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、消炎、明目。

方法四:养目

平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五:摩目

闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

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