科学护眼的方法分享内容

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言情小说 2017-03-24 10:36:45

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分类: 言情小说时间: 2017-03-24

都说眼睛是心灵之窗,对于现在恶劣的环境,对于眼睛的保护更加重要了!今天小编给大家推荐几个科学护眼的方法!大家跟小编一起来保护眼睛吧!

护眼睛的方法

方法一:熨目

每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。

待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

方法二:运目

自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三:浴目

每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、消炎、明目。

方法四:养目

平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五:摩目

闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

方法六:偷懒时且偷懒

每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

方法七:手蒙住眼睛

摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。

方法八:***敷眼

每天喝***对人体有很多好处,还可以用浸了***茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。

方法九:眼和轮睛

每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。

方法十:绿色帮忙

带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。

上面就是小编给大家分享的几个科学护眼的内容,大家都学会了吗?想学习更多精彩教程,请记得多多关注未来软件园哦!

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